Was wir nicht sehen, können wir nicht begleiten
Und was wir nicht sehen,
wird auch unsere Zukunft.
„Mama, warum darf ich nicht sein, wie ich bin?“ - hat meine Tochter gefragt
Und ich hatte damals
keine Antwort
Meine Tochter war damals ca. acht Jahre alt. Heute stelle ich mir vor, wie unser Leben aussehen würde, wenn ich damals das Wissen und auch die Haltung gehabt hätte, die ich heute habe.
Aus diesen Erfahrungen heraus möchte ich anderen Familien, Kindern wie Eltern ermöglichen, selbstbewusst und glücklich zu leben. Wenn Sie diese Zeilen lesen, vermuten Sie vielleicht bei Ihrem Kind, Enkelkind, oder als Fachkraft einer Einrichtung bei einem Kind, oder bei eine/r Kolleg/in dass er/sie hochsensibel sein könnte. Vielleicht sind Sie mit einem Satz, einem Begriff in Resonanz gegangen - und stellen fest, dass Sie selbst hochsensibel sind.
Ich biete Seminare, Workshops und Begleitung, damit Sie und die Kinder so sein dürfen, wie sie sind.
Hochsensibilität - Wahrnehmung verstehen und Menschen stärken
Manche Menschen nehmen ihre Umwelt besonders intensiv wahr. Geräusche, Licht, Gerüche, Berührungen, Stimmungen oder zwischenmenschliche Situationen können stärker und detaillierter verarbeitet werden. Auch Gedanken, Gefühle und innere Reize können besonders intensiv erlebt werden. Hochsensibilität ist keine Krankheit und keine Diagnose. Sie beschreibt eine besondere Ausprägung menschlicher Wahrnehmung und Reizverarbeitung. Gleichzeitig kann sie im Alltag eine große Rolle spielen – insbesondere dann, wenn Umgebungen dauerhaft viele Reize, hohe Anforderungen oder wenig Möglichkeiten zur Regulation bieten.
Im Gesundheitswesen ist diese Perspektive besonders relevant.
Hochsensible Menschen begegnen uns überall: als Patient:innen, Angehörige, Mitarbeitende, Pflegekräfte, Ärztinnen und Ärzte oder Führungskräfte. Für Patient:innen kann beispielsweise ein Krankenhausaufenthalt mit seinen zahlreichen Reizen, Geräuschen, Gerüchen, Berührungen und ungewohnten Abläufen besonders belastend sein. Für Mitarbeitende können ein hoher Geräuschpegel, ständige Unterbrechungen, emotionale Belastungen oder eine hohe Arbeitsdichte zu einer besonderen Herausforderung werden.
Wird diese besondere Wahrnehmung nicht verstanden, werden Menschen möglicherweise als zu empfindlich, „überfordert oder kompliziert wahrgenommen. Wird sie verstanden, entstehen neue Möglichkeiten. Denn Sensibilität ist nicht nur eine Frage der Belastbarkeit. Sie kann auch eine besondere Ressource sein.
Hochsensible Menschen nehmen häufig Details und Veränderungen sehr differenziert wahr, können Stimmungen und Zwischentöne früh erkennen und erleben häufig eine ausgeprägte Empathie und Gewissenhaftigkeit. Diese Fähigkeiten können in vielen beruflichen und zwischenmenschlichen Situationen wertvoll sein. Entscheidend ist deshalb nicht, Sensibilität wegzumachen. Entscheidend ist, Rahmenbedingungen zu schaffen, in denen sensible Wahrnehmung nicht dauerhaft zur Überforderung führt.
Hochsensibilität betrifft auch Führung.
Wie können Führungskräfte unterschiedliche Wahrnehmungsweisen in ihren Teams berücksichtigen, ohne Menschen in Schubladen zu stecken? Wie können Arbeitsbedingungen gestaltet werden, die Konzentration, Regeneration und gute Zusammenarbeit ermöglichen? Und wie können die besonderen Stärken sensibler Mitarbeitender erkannt und genutzt werden?
Auch in Schulen und Kitas ist Hochsensibilität ein relevantes Thema. Kinder und Jugendliche können Reize besonders intensiv wahrnehmen und dadurch schneller überfordert sein. Was von außen wie Rückzug, Unruhe, Verweigerung oder starke Emotionalität wirkt, kann Ausdruck einer Reizüberflutung sein. Für pädagogische Fachkräfte bedeutet das: Verhalten nicht nur bewerten, sondern verstehen.
Als zertifizierte Bildungsmentorin, Beraterin und Coach für Hochsensibilität vermittle ich in meinen Seminaren und Workshops wissenschaftlich fundiertes Wissen über Hochsensibilität und zeige auf, wie sich besondere Wahrnehmungsweisen im Alltag bemerkbar machen können und welche Rahmenbedingungen Menschen unterstützen. Dabei geht es unter anderem um:
- besondere Reiz- und Wahrnehmungsverarbeitung
- Reizüberflutung und Überforderung
- Stress und Regulation
- Kommunikation und zwischenmenschliche Sensibilität
- Ressourcen und Stärken hochsensibler Menschen
- hochsensible Mitarbeitende und Führung
- sensible Arbeits- und Lernumgebungen
- den Umgang mit hochsensiblen Patient*innen, Kindern und Jugendlichen
- Möglichkeiten der individuellen und strukturellen Unterstützung
Mein Anliegen ist es, Hochsensibilität differenziert zu betrachten – zwischen wissenschaftlicher Einordnung, praktischer Relevanz und einem wertschätzenden Blick auf individuelle Unterschiede. Denn nicht jeder Mensch braucht dieselben Bedingungen, um sich sicher, gesund und leistungsfähig zu fühlen.
Manchmal beginnt gute Unterstützung damit, wahrzunehmen, was andere nicht sehen.
Wissen, das berührt
Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit Herz, Alltagstauglichkeit und echter Begegnung. Es geht nicht um starre Konzepte oder schnelle Lösungen, sondern um ein tieferes Verstehen – und um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.
Mehr Hochsensibilität genießen
Ich schrieb und produzierte diese Songs mit dem Wunsch, Herzen zu berühren und Seelen zu erreichen. Ich möchte, dass Menschen beim Hören das Gefühl bekommen, gesehen und verstanden zu werden – besonders Menschen, die sich leicht emotional angesprochen fühlen. Aus diesem Grund variierte ich in die Genres und Stilen, damit möglichst viele Menschen mit unterschiedlichen musikalischen Vorlieben einen Zugang zu meinen Texten finden. Meine Lieder sollen nicht nur unterhalten, sondern auch emotional verbinden und innerliche Resonanz schaffen. Meine Songs sind auf allen gängigen Musikplattformen streambar.
Du darfst sein
In diesem Lied geht es um Selbstakzeptanz und das Recht, wirklich man selbst zu sein. Der Song betont, dass jeder Mensch sein darf, wie er ist – ohne den Druck, Erwartungen zu erfüllen oder sich zu verstellen. Es ist eine Einladung, innere Freiheit anzunehmen und sich nicht länger zu verstecken, sondern die eigene Identität liebevoll zu umarmen. Inspiriert wurde ich von meiner lieben Tochter – und ich beschreibe im Text die vier Phasen des Lebens der Hochsensiblen.
Herzabdruck
Herzabdruck spielt mit dem Bild eines emotionalen Fußabdrucks – also dessen, was wir mit unseren Herzen in der Welt hinterlassen. Der Song feiert Verbundenheit, Empathie und die Spuren, die echte Gefühle hinterlassen, wenn (hochsensible) Menschen zusammenkommen oder sich verstanden fühlen: Der stille Tanz der Seelen. Ich beschreibe diesen Song als Ausdruck dessen, wie wir durch emotionale Verbundenheit anderen Kraft und Wärme geben können. Inspiriert wurde ich durch das Treffen mit den Bildungsmentor*innen.
Zu viel in mir
Hier steht das innere Gefühlsleben im Mittelpunkt: Gedanken, Emotionen und Empfindungen, die manchmal überwältigend wirken. Der Text thematisiert, wie schwer es sein kann, all das Viele in sich zu tragen – Gefühle, Träume, Zweifel, Sehnsüchte –, und wie befreiend es zugleich sein kann, diese laut auszusprechen. Dieses Lied berührt besonders, weil es Gefühlswelt und Selbstreflexion zum Ausdruck bringt, als ob jemand die inneren Regungen mit dir teilt. Inspiriert durch tiefen Beziehungen zu Menschen, in denen ich das Gefühl hatte, zu viel zu sein.
Über mich
- Freiberufliche Referentin (Vorträge, Seminare, Workshops, pädagogische Tage, Inhouse-Fortbildungen)
- Ganzheitliche Beraterin und Coach für Hochsensibilität (zertifiziert)
- Neurodivergenz-Coach (zertifiziert)
- Grundschullehrerin
- Schulische Inklusion (M.A.)
- Moderatorin für Inklusion der Bezirksregierung Düsseldorf
- Gastdozentin der TU Dortmund
